為大學(xué)生提供全面的心理支持

據(jù)央視新聞報道，記者從教育部獲悉，教育部決定自今年起，將5月設(shè)定為“全國學(xué)生心理健康宣傳教育月”，通過形式多樣的宣傳教育活動，營造良好社會氛圍，提升師生和家長心理健康知識水平。

大學(xué)生是新時代改革創(chuàng)新的主力軍，其心理健康問題一直是國家和社會關(guān)注的焦點。大學(xué)生群體正處于成年初顯期，這一時期是由青春期向成人期過渡的階段，個體常常經(jīng)歷著從青少年依賴到成年獨立的轉(zhuǎn)變。成年初顯期群體具有不穩(wěn)定性和多種可能性的發(fā)展特點，其在一定程度上可能會引發(fā)心理健康問題。因此，高校必須做好大學(xué)生心理健康教育，促進他們的全面發(fā)展和心理素質(zhì)提升。

與青少年不同，成年初顯期的大學(xué)生身體和性征方面已經(jīng)成熟，在生理和心理上具備了獨立條件。但與30多歲的成人相比，多數(shù)大學(xué)生還缺乏穩(wěn)定的收入和可靠的人際關(guān)系，他們常處于高度不穩(wěn)定狀態(tài)，在作出人生決定前可能面臨親密關(guān)系、工作崗位等的一系列頻繁變動，對個人和社會的未來容易感到恐懼和茫然，且有著較為強烈的內(nèi)外矛盾感。由此可見，從心理層面正確引導(dǎo)大學(xué)生度過成年初顯期至關(guān)重要。

幫助大學(xué)生順利度過成年初顯期，要培養(yǎng)他們健康的生活方式。大學(xué)時期如果能建立良好的生活方式和習(xí)慣，如良好的飲食、充足的睡眠、適量的運動和積極的社交等，未來更可能擁有健康的身心。還要引導(dǎo)大學(xué)生明確職業(yè)規(guī)劃和目標，這有利于降低他們對未來的迷茫焦慮以及畢業(yè)規(guī)劃階段面臨的壓力。同時，科學(xué)的心理健康教育能引導(dǎo)大學(xué)生確立自我認同，使他們更加積極主動地探索自己的社會身份、價值觀和人生理想，增強自我責(zé)任感，培養(yǎng)抗挫折的能力。

做好大學(xué)生的心理健康教育和管理，高校也要借助專業(yè)資源，可以按人數(shù)比例設(shè)立一定數(shù)量的心理咨詢中心，并配備專業(yè)的心理咨詢教師或其他相關(guān)從業(yè)人員等。此外，倡導(dǎo)開展線上心理支援，提高援助的便利性，讓因“社恐”或其他原因不愿到心理咨詢中心的大學(xué)生也能有途徑進行心理求助。例如，在用戶端降低預(yù)約心理咨詢的門檻和難度，如設(shè)置微信預(yù)約小程序、學(xué)校官網(wǎng)板塊等。多管齊下，以便真正為大學(xué)生的心理健康提供幫助，守住大學(xué)生心理健康的最后一道防線。

高校還可以充分利用豐富的人才資源，開設(shè)自我認知和情緒調(diào)節(jié)相關(guān)課程，不局限于書面的心理健康理論和方法，而是充分結(jié)合大學(xué)生的日常，以解決生活實際問題為重點，向大學(xué)生們展示現(xiàn)實案例，提供可參考的解決方法。同時，可以多結(jié)合實踐課程，如組織大學(xué)生進行正念或冥想訓(xùn)練，為大學(xué)生提供有效的減壓手段。

近幾年，越來越多的人關(guān)注體育鍛煉的效益，也逐步意識到體育鍛煉的重要性。合理的體育鍛煉能釋放壓力和焦慮、改善睡眠質(zhì)量、增強認知功能、促進社交互動。建立健康的人際關(guān)系也是大學(xué)期間的重要課題，其重要性體現(xiàn)在社交支持、身份建構(gòu)、學(xué)習(xí)成長等多個方面，與大學(xué)生心理健康密切相關(guān)。健康的人際關(guān)系能給大學(xué)生提供良好的社會支持和情感支持，幫助大學(xué)生提升幸福感。

大學(xué)生的心理健康管理需要多方的合作與協(xié)調(diào)，高校作為心理健康教育的主陣地之一，應(yīng)根據(jù)自身職能和資源，為大學(xué)生提供全面的心理支持和服務(wù)，促進大學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展。 

（作者系深圳大學(xué)心理學(xué)院教授）

《中國教育報》2024年05月14日第2版