暑假即將收官，七件事助孩子“收心”

長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的暑假時(shí)光即將結(jié)束，如何讓孩子盡快“收心”，給暑假畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)？臨近開學(xué)的這段時(shí)間里，建議家長(zhǎng)與孩子一起做好以下七件小事，來(lái)幫助他們調(diào)整好狀態(tài)，在情緒和心理上逐步適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。

一是調(diào)整作息時(shí)間和心態(tài)。孩子在假期中難免出現(xiàn)過(guò)度使用手機(jī)、睡懶覺(jué)或作息紊亂等現(xiàn)象。暑假末期，要引導(dǎo)孩子及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣和身心狀態(tài)，讓頭腦和身體都投入到更自律的生活節(jié)奏中。家長(zhǎng)也要做出榜樣，比如不要總是抱著手機(jī)不放或者不停刷短視頻。幫助孩子慢慢恢復(fù)開學(xué)后的作息時(shí)間，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，這是很多孩子在開學(xué)前需要調(diào)整的第一步。

二是檢查暑假作業(yè)的完成情況。有的孩子在假期中依然會(huì)保持自覺(jué)自律的習(xí)慣，循序漸進(jìn)地落實(shí)好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃和休閑安排。也有孩子前期可能玩的時(shí)間多，沒(méi)有做好計(jì)劃，臨近開學(xué)了才猛然想起作業(yè)還沒(méi)完成，即使是這種情況，也不能敷衍了事。假期作業(yè)既是對(duì)上學(xué)期知識(shí)的總結(jié)和鞏固，也是下學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容的銜接，還是要用正確的態(tài)度認(rèn)真對(duì)待。建議家長(zhǎng)在假期快結(jié)束前，提醒孩子自查作業(yè)，并從心理上投入新學(xué)期的準(zhǔn)備中。

三是總結(jié)假期的收獲。每個(gè)孩子的特點(diǎn)都不一樣，各有所長(zhǎng)，愛好不一，不妨讓孩子總結(jié)梳理一下在暑假中讀過(guò)哪些書、看過(guò)哪些電影，和孩子一起聊一聊那些讓他有觸動(dòng)的作品或片段，引導(dǎo)孩子主動(dòng)進(jìn)行探究性思考和總結(jié)。在投入到緊張的學(xué)習(xí)之前，停下來(lái)總結(jié)一下讀過(guò)的“閑書”，讓孩子看到假期的意義和讀書的價(jià)值，這也是迎接新學(xué)期到來(lái)的一個(gè)很好的心理過(guò)渡，還能培養(yǎng)孩子閱讀和思考的興趣。在假期中多讀一些好書并適時(shí)進(jìn)行總結(jié)，更是在培養(yǎng)兒童青少年終身閱讀、觀察和思考生活的好習(xí)慣。

四是回顧旅行中難忘的瞬間。旅行是快樂(lè)的，也會(huì)成為孩子成長(zhǎng)中的美好回憶和能量來(lái)源，可以和孩子一起回顧旅途中那些最難忘或最快樂(lè)或最有成就感甚或最“糗”的瞬間。旅途中，孩子或許體驗(yàn)過(guò)不同種類的交通工具，欣賞過(guò)不同地域的景色風(fēng)光、房屋建筑，聽到過(guò)南腔北調(diào)的各色口音，或是體驗(yàn)了一些不一樣的經(jīng)歷，比如在酒店里自己收拾行李，在車站給親友做向?qū)В诟哞F上照顧?quán)徸男∨笥?，在菜市?chǎng)領(lǐng)略當(dāng)?shù)氐奶厣锂a(chǎn)……旅行增長(zhǎng)了見識(shí)，記錄讓美好定格。開學(xué)前，可以鼓勵(lì)孩子用編輯照片、剪輯視頻、文字記錄等方式，回顧成長(zhǎng)中那些難忘的瞬間。

五是梳理假期中新解鎖的生活技能。培養(yǎng)孩子熱愛勞動(dòng)的習(xí)慣，塑造他們未來(lái)過(guò)好自己生活的能力很重要。假期中，讓孩子爭(zhēng)取至少解鎖一項(xiàng)新的生活技能，并梳理和回憶一下在假期的日子里，是否主動(dòng)承擔(dān)過(guò)洗碗、掃地、倒垃圾、洗菜、清洗自己的衣物、修理小件家具等家務(wù)活兒，是否學(xué)會(huì)了做一些簡(jiǎn)單的飯菜，是否重拾了緊張的學(xué)習(xí)中被“荒廢”的興趣愛好，在假期里充分享受了這些愛好帶來(lái)的快樂(lè)……生活是最好的教育，讓孩子充分利用假期多做一些家務(wù)，學(xué)會(huì)一些技能，可以培養(yǎng)他們的責(zé)任心、條理性、自信心以及對(duì)生活的掌控感，同時(shí)學(xué)會(huì)對(duì)家人感恩和共情。

六是進(jìn)行一次“全家總動(dòng)員”的親子運(yùn)動(dòng)。今年暑假期間正趕上巴黎奧運(yùn)會(huì)舉行，或許全家人一起體會(huì)過(guò)看中國(guó)乒乓球隊(duì)比賽時(shí)的熱血沸騰，一起驚嘆過(guò)中國(guó)跳水隊(duì)姑娘們“水花消失術(shù)”的神奇，一起被“00后”運(yùn)動(dòng)健兒們率真的個(gè)性和魅力所打動(dòng)……不妨利用這樣的契機(jī)，進(jìn)一步激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。假期中帶領(lǐng)孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還可以再來(lái)一次“全家總動(dòng)員”的親子運(yùn)動(dòng)，如登山、越野、長(zhǎng)跑、游泳等，用運(yùn)動(dòng)的儀式感增進(jìn)親子感情，同時(shí)幫助孩子積蓄面對(duì)新學(xué)期挑戰(zhàn)的能量和勇氣。

七是準(zhǔn)備新學(xué)期的用具并做好相關(guān)預(yù)習(xí)。新學(xué)期即將開始，提醒孩子提前準(zhǔn)備好新的學(xué)習(xí)用具，同時(shí)可以對(duì)新學(xué)期的新知識(shí)有一定的初步了解和預(yù)習(xí)。尤其對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)科目多，內(nèi)容豐富，假期中提前做一些預(yù)習(xí)，對(duì)他們適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活會(huì)起到很好的作用。

假期結(jié)束，迎來(lái)新的起點(diǎn)。家長(zhǎng)要利用寶貴的假期時(shí)間，做好孩子生活和精神的引路人，開學(xué)前也可以通過(guò)這些小事幫助孩子完成身心的過(guò)渡，讓他們以愉快自信的心情迎接新學(xué)期的到來(lái)。

（作者系北京理工大學(xué)附屬中學(xué)教師）

《中國(guó)教育報(bào)》2024年08月28日第10版