譜好學(xué)生睡眠“三部曲”

■在基層謀學(xué)生健康關(guān)鍵事

“開學(xué)前后，一定要保持充足的睡眠。”近日，山東省臨朐縣第四中學(xué)教師張潔每到一個學(xué)生家中，都會這樣告誡學(xué)生。在開學(xué)初，學(xué)校發(fā)起全員家訪，睡眠管理是教師關(guān)注的重點。

睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對中小學(xué)生健康成長極其重要。然而受諸多因素影響，青少年睡眠不足的問題一度十分凸顯。近年來，山東省濰坊市臨朐縣深入實施中小學(xué)生睡眠保障行動，譜好硬件配套、科學(xué)指導(dǎo)和睡眠生態(tài)“三部曲”，賦能學(xué)生健康發(fā)展。

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完善硬件配套，

譜好“藍色睡眠曲”

2023年5月之前，臨朐縣第二實驗小學(xué)學(xué)生家長張在江面臨一個難題：夫妻二人白天上班無法照管孩子，學(xué)校中午放學(xué)后，只好將其送到托管機構(gòu)，由于擔(dān)心托管質(zhì)量，托管機構(gòu)換了一個又一個。

與此同時，臨朐縣蔣峪鎮(zhèn)海爾希望小學(xué)也面臨一個難題：學(xué)校地處鄉(xiāng)鎮(zhèn)，很多學(xué)生坐校車上下學(xué)，中午則統(tǒng)一在校，“他們午休只能趴在課桌上?！备毙ｉL曾曼曼回憶說，“很多學(xué)生休息不好，下午瞌睡連連?！?/p>

無論學(xué)校中午放學(xué)與否，學(xué)生和家長都有諸多不便，午休難題怎么破？

2023年，臨朐縣將“中小學(xué)生午餐午休服務(wù)”列入全縣十大民生實事項目，投入800余萬元購買6萬個午休墊，發(fā)給學(xué)生免費使用，覆蓋全縣97所中小學(xué)，覆蓋率達100%，惠及學(xué)生11.4萬名，實現(xiàn)了午休應(yīng)休盡休。

記者注意到，午休墊有大中小三種型號，體積小、可折疊，還自帶枕頭，2023年“五一”過后，學(xué)生由趴睡變?yōu)樘伤?，更加舒適、愜意。張在江的后顧之憂沒了，曾曼曼也可喜地發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在午休過后精神狀態(tài)更加飽滿。

此外，臨朐縣各校不斷優(yōu)化校內(nèi)住宿條件。臨朐縣第四中學(xué)為學(xué)生宿舍樓加裝空調(diào)、配備熱水器，讓學(xué)生住得舒適；臨朐縣新華中學(xué)海岳校區(qū)更是在沒有學(xué)生寄宿的情況下，專門規(guī)劃建設(shè)了兩棟樓，內(nèi)設(shè)2200多個床位，提供給學(xué)生進行午休。

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強化科學(xué)指導(dǎo)，

譜好“橙色睡眠曲”

2023年秋季學(xué)期，臨朐縣東城街道文匯小學(xué)有一名學(xué)生暈倒，教師急忙將其送到醫(yī)院并聯(lián)系家長，最后查明原因：家長自行給孩子加作業(yè)，導(dǎo)致其睡得很晚，第二天孩子又沒吃早飯導(dǎo)致低血糖，這才暈了過去。

該校校長曾祥敏對這件事印象深刻，“我們針對這名家長做工作，解釋孩子的身心成長規(guī)律，情況才得以改觀。”

家長和學(xué)生對睡眠管理認識不足，常常引發(fā)“在校五天睡得好，在家兩天黑眼圈”的現(xiàn)象。對此，臨朐縣強化科學(xué)指導(dǎo)，不斷健全校家社聯(lián)動機制，通過科普講座、家長學(xué)校、家長會等多種形式，大力普及科學(xué)睡眠知識。同時，臨朐縣各中小學(xué)將睡眠教育納入課程體系建設(shè)，利用學(xué)生在校時間，尤其是規(guī)劃好寄宿學(xué)生的作息時間，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

“直接給學(xué)生安排不如讓學(xué)生自己安排。”臨朐縣第二實驗小學(xué)校長顏領(lǐng)介紹說，學(xué)?？偨Y(jié)開發(fā)了23節(jié)與睡眠教育有關(guān)的課例，讓學(xué)生學(xué)會自己合理規(guī)劃、安排作息時間。

臨朐縣第四中學(xué)距尹冠華的家不到600米，但他的孩子仍然主動選擇到學(xué)校寄宿，“他更習(xí)慣學(xué)校生活?！币谌A說，孩子即使放假也保持著在校的作息時間，甚至還會督促家長改正壞習(xí)慣。

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營造良好生態(tài)，

譜好“綠色睡眠曲”

在臨朐縣五井鎮(zhèn)八岐山軍民同心小學(xué)，每天放學(xué)以前，語文、數(shù)學(xué)、英語各科教師會碰頭，估算所有科目的作業(yè)時間累計起來是否超過一個小時，校長王金德介紹說：“學(xué)校嚴(yán)格控制作業(yè)時長，堅決不讓作業(yè)成為影響學(xué)生睡眠的負擔(dān)?！?/p>

針對外在因素導(dǎo)致學(xué)生晚睡問題，臨朐縣按照3個“中斷”機制，要求作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲都要為學(xué)生睡眠“讓路”，堅守睡眠“底線”。

臨朐是個山區(qū)縣，山地面積占87.3%，面對百姓對教育的高期待，臨朐縣在對學(xué)生負擔(dān)做減法的同時，在教育質(zhì)量上做加法。

“我們談睡眠，卻不能只是談睡眠。”臨朐縣教育和體育局黨組書記、局長張學(xué)介紹，臨朐縣結(jié)合課后服務(wù)，在各校精心打造了體、衛(wèi)、藝三大類共728個社團，讓青春期孩子充分釋放精力；同時，各學(xué)校不斷完善心理輔導(dǎo)室建設(shè)，縱深推進心理健康教育，讓學(xué)生心理問題得到及時疏導(dǎo)；此外，臨朐縣還聚焦課堂主陣地建設(shè)，著力打造高效課堂，提升教學(xué)質(zhì)量。

“好的教育生態(tài)才能讓學(xué)生真正擁有好睡眠、好身體、好未來?！睆垖W(xué)說，“我們還將進一步抓細學(xué)生睡眠管理工作，讓孩子們動有社團、靜有心理、學(xué)得高效、睡時安眠?！?/p>

記者手記

好睡眠讓人暖心歡心更放心

中小學(xué)生睡眠時間充足，是身心健康發(fā)展的必要基礎(chǔ)。近年來，臨朐縣奏好睡眠“三部曲”來破題，賦能學(xué)生健康發(fā)展，讓師生及家長暖心歡心更放心。

暖心源于臨朐縣放長眼光，將學(xué)生終身發(fā)展、身心健康看得比教學(xué)成績重要。臨朐縣主動關(guān)注學(xué)生校園生活“隱秘的角落”——睡眠，用優(yōu)化睡眠管理這件小事撬動了學(xué)生成長的大健康，既通過發(fā)放午休墊、升級宿舍間等“真金白銀”的投入為學(xué)生健康作息打好基礎(chǔ)，又做好普及科學(xué)睡眠知識、建設(shè)睡眠課程體系等軟件提質(zhì)工作，真情實意做好民生實事。

歡心之處在于臨朐縣將睡眠放在營造“充實校園生活，優(yōu)化教育教學(xué)”的縣域教育生態(tài)中進行考慮，以點帶面，全盤考量。記者每到一所學(xué)校，校長和教師口中都提到，學(xué)生身體素質(zhì)更好了，心理問題變少了，“做操暈倒”“低血糖”等情況不再出現(xiàn)。臨朐縣在保障學(xué)生睡眠上掐準(zhǔn)了脈，既用心做好社團活動、心育課程釋放學(xué)生精力，又提升課堂教學(xué)、延時服務(wù)水平。

同時，讓家長放心的是，臨朐縣做好家校協(xié)同，解決家長為孩子尋找午間托管機構(gòu)的燃眉之急，以睡眠管理打開了多方共贏齊歡心的教育發(fā)展局面。

《中國教育報》2024年09月23日 第03版