我的健康我做主

　　“84公斤了！和年初比減重約15公斤，BMI更加趨于標(biāo)準(zhǔn)，繼續(xù)努力！”在今年上半年開展的BMI測量中，威海海洋職業(yè)學(xué)院學(xué)生蒲子軒體質(zhì)管理和減肥效果顯著，十分開心。

　　BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一項重要標(biāo)準(zhǔn)。蒲子軒曾經(jīng)因超重和肥胖，不僅失去了自信，還存在健康隱患。今年年初，創(chuàng)下個人歷史最高體重后的他，決心參與學(xué)校的“綠色低碳健康行動”，積極減肥。

　　蒲子軒說的“綠色低碳健康行動”是威海海洋職業(yè)學(xué)院自2023年12月起，面向全體師生推出的健康生活行動，其行動方案具體措施多達(dá)15項，涉及教育教學(xué)、課外活動、后勤保障等方方面面，引領(lǐng)師生爭做綠色低碳健康的實踐者。

　　半年多來，該校通過每月面向全校師生測量BMI體重指數(shù)、推出多種食堂供餐模式、開設(shè)15門專項運(yùn)動技能課程、建強(qiáng)一批綠色低碳健康專業(yè)等，取得了顯著效果。根據(jù)測量統(tǒng)計，該校今年6月份的BMI標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)比例和年初相比，教師增加9.9%，學(xué)生增加6.5%，均有了可喜的變化。

　　根據(jù)該校公布的師生體重指標(biāo)對照統(tǒng)計結(jié)果顯示，上個學(xué)期，242名超重以上教職工共計減重993.2公斤，平均每人減重4.1公斤；自愿參與的2854名超重以上學(xué)生共計減重4438.6公斤，平均每人減重1.6公斤。

　　如何取得這樣的成績？科學(xué)運(yùn)動是關(guān)鍵。體育教師高魯川介紹，今年，該校大力推動體育教育教學(xué)改革，圍繞“健康知識+基本運(yùn)動技能+專項運(yùn)動技能”目標(biāo)，開設(shè)了15門專項運(yùn)動技能課程。同時，成立了一批體育社團(tuán)，推動學(xué)生積極參與常規(guī)課余訓(xùn)練和體育競賽，形成“學(xué)院+系+班級+社團(tuán)”四級體育競賽模式，提升學(xué)生身體素質(zhì)和競技能力。

　　“體重管理不僅讓我學(xué)會自律，而且變得自信，讓我面對困難時能夠選擇迎難而上?！痹撔媽I(yè)學(xué)生柳靜說。柳靜的體重曾達(dá)到79公斤，在老師的鼓勵下，柳靜決心改變自己，參加體重管理活動，通過堅持跑步努力減脂，成功將體重減至61.5公斤。在上學(xué)期學(xué)校運(yùn)動會臨近時，輔導(dǎo)員發(fā)現(xiàn)柳靜的身體狀況和精神面貌都發(fā)生了積極改變。

　　合理膳食同樣必不可少。學(xué)校食堂貼心地為師生提供小份菜、半份菜，還有減脂套餐，并踐行“減鹽、減油、減糖”等營養(yǎng)健康理念，上半年全校鹽、油、糖使用量同比減少了5%左右。

　　“合理膳食才會帶來健康生活方式。像奇亞籽這類有豐富營養(yǎng)又飽腹的食物，很適合當(dāng)作早餐來食用，其他如紅豆、黑豆、百合等，也可以在潛移默化中改善身體狀況。”該校食品與藥品系教授李銀塔通過研究藥食同源項目，指導(dǎo)和鼓勵師生嘗試藥食同源類食物。

　　“在食堂減鹽、減脂、減油行動下，很多飯菜都適合身體管理自律期食用。三餐按時吃，合理飲食很重要?！鄙蠈W(xué)期成功減肥16公斤的2021級學(xué)生劉志豪說。

　　此外，學(xué)校還使用手機(jī)端軟件平臺，每月11日舉行“我的體重我管理”BMI測量活動，形成大數(shù)據(jù)庫，常態(tài)化進(jìn)行BMI數(shù)據(jù)分析，聚焦低體重、超重和肥胖等體形的健康風(fēng)險，及時示警提醒，給出科學(xué)合理建議，幫助師生針對自身指數(shù)制定增強(qiáng)體質(zhì)健康計劃，逐步養(yǎng)成健康生活方式。

　　“我們還把綠色發(fā)展理念納入思政工作體系，通過開展形式多樣、內(nèi)容豐富的實踐活動，引導(dǎo)師生增強(qiáng)思想自覺、行動自覺，爭做綠色低碳健康標(biāo)兵，處處體現(xiàn)綠色低碳健康文化，凝聚建設(shè)綠色低碳健康學(xué)校強(qiáng)大合力?！痹撔｜h委委員、副院長張華芹說。

　　威海海洋職業(yè)學(xué)院黨委書記吳宏飛表示，接下來，學(xué)校還將持續(xù)深入推進(jìn)綠色低碳健康行動，實現(xiàn)師生綠色低碳生活方式及行為習(xí)慣的系統(tǒng)養(yǎng)成與發(fā)展，凝練具有學(xué)校特色的綠色低碳健康文化，探索構(gòu)建可復(fù)制、可推廣的綠色低碳健康學(xué)校模式。

《中國教育報》2024年10月07日 第03版